Wunschtitel 1: Versöhnung mit sich selbst – Ursachen des inneren Unfriedens, Wege zur Versöhnung mit sich selbst, Selbstwert, Selbstakzeptanz

Wege in die Versöhnung mit sich selbst

Zur Erinnerung:

Warum eine kraftvolle Beziehung zu sich selbst lohnenswert ist:

• setzt Kraft frei
• ich bin wertvoll ⇒ SELBSTwert
• mit uns selbst sind wir ein ganzes Leben lang zusammen
• Autonomie 
• ich kann mich auf mich verlassen, Verbindlichkeit, Zuverlässigkeit
• schafft Klarheit, gewappnet gegen Manipulationen, Gewalt und rosa Brillen
• ermöglicht Beharrlichkeit, Kontinuität, Rückgrat, und Durchhaltevermögen
• Grundlage für LIEBE, die Selbstliebe
• Zugang zu Wünschen und Träumen, die ernstgenommen und dadurch umgesetzt werden
• erfüllteres Leben
• Gesundheit
• qualitative Zeit mit sich
• mehr Gelassenheit mit sich und anderen
  
• Frieden in mir, schafft die Basis für mehr Frieden in der Welt

Wunschtitel 1: Versöhnung mit sich selbst -Ursachen des inneren Unfriedens, Wege zur Versöhnung mit sich selbst, Selbstwert, Selbstakzeptanz

Wege in den Frieden, in die Versöhnung mit mir 

Der 1. Schritt ist anerkennen, was ist. 

Die IST-Situation erkennen und annehmen, da stehe ich in der Beziehung zu mir selbst. Was liebe ich an mir, was nicht, inclusive des Körpers.
Dann kommen die kleinen Ziele, z.B. welchen Körperteil möchte ich annehmen und einlieben.

Ziel: Im Einklang mit sich selbst sein, das ist ein Prozess, kein einmal erreichter Dauerzustand, daher üben üben

MERKE: Sich lieben ist ein stetiger Prozess, kein einmal erreichter Zustand

Merke: Erst wenn Sie sich vollkommen selbst angenommen haben, beginnt Wachstum und Entfaltung.

Vorher ist es nur sich verbessern wollen. Dem geht die Grundannnahme voraus „nicht gut genug“ zu sein, oder das etwas falsch an mir selbst ist, bzw. endlich „gut genug“ zu sein. Das geht wiederum davon aus, das der Film „Ich bin nicht gut genug“ die Wahrheit, die Realität ist.
Der Maßstab sowohl in der einen als auch in der anderen Richtung ist „Ich bin nicht gut genug“.

Techniken:

• neue Realität schaffen, bzw. Realität sichtbar machen, das Sie gut sind, was sie leisten und machen, ebenso was Sie in der Vergangenheit geleistet haben, der Focus liegt darauf das Sie etwas getan haben, nicht die Leistung bewerten, sondern sichtbar und bewußt machen, quasi beide Seiten der Medaille wahrnehmen. Die KritikerInnenstimme behauptet nämlich konsequent, dass es nicht reicht, nicht genug war, das falsche war oder das etwas unwichtig ist. Daher schauen Sie die Seite der Medaille an, die etwas kann, tut, gibt oder erledigt. Die inneren KritikerInnen verhindern, dass Sie diese Realität Ihre „guten“ Seiten wahrnehmen,  daher ist es immens wichtig hinzuschauen, wahrzunehmen bewußt zu machen, um den KritikerInnen die Nahrung zu entziehen
• das geschieht durch Aufschreiben der erledigten Dinge, der Handlungen
• Anerkennung aufschreiben, schriftlich ist wichtig weil: Sie es sich immer wieder vor Augen halten können, sie haben es „schwarz auf weiß“. Es hat dann „Hand und Fuß“, und beim Schreiben schaffen Sie neue Nervenbahnen, bzw. die Verknüpfung der Nervenzellen, es hat dann Materie
• Eigenschaften trainieren z.B. Selbstwert, Selbstachtung, Selbstliebe, Mut. Diese Eigenschaften können Sie gezielt für Ihre Lebenssituation auswählen und in meinen 1a Telefoncoachings trainieren.
• Heilung ist ein Prozess, Stück für Stück annähern, aussteigen aus alten Mustern
• Dankbarkeit üben
• Mitgefühl für sich selbst üben
• Freiheit von wie ich sein sollte 
• rigoroses STOPPEN von SELBSTbeschimpfung 
• Die eigene Einzigartigkeit entdecken und wertschätzen – Selbstakzeptanz, Selbstwert erhöhen
• Spiegelübungen, vor einem möglichst körpergroßen Spiegel sich selber in die Augen schauen, zunächst eine kurze Zeit dann steigern, starten mit 30 Sekunden dann steigern auf 5 Minuten 
• sich selbst vergeben, üben + lernen (Selbstvorwürfe beenden)
• ich liebe mich schreiben, 10 x pro Tag aufschreiben über einen längeren Zeitraum
• den Körper lieben üben
• innere Monologe managen, überprüfen und mit liebevollen unterstützenden Gesprächen füllen
• sich selbst unterstützen, Strukturen schaffen die unterstützen, Bsp.: eine Person ist eher vergesslich ⇒ dann ist es unterstützend sich wirklich alles in einen Kalender einzutragen, am besten sogar doppelt
• die innere Stimme trainieren, wie es geht erfahrt Ihr hier Zeit der Stille – der inneren Stimme lauschen
• inneres Kind Arbeit, verletzte innere Kinder abholen
• immer wieder erinnern und sichtbar machen eben focussieren darauf was wir können, wie wir sind, also nicht nur Taten sondern unser SEIN loben z.B. kreativ, erdverbunden, stabil, standhaft
• Beziehungspflege, pflegen Sie Ihre Beziehung zu sich selbst, etwas was sie pflegen wächst und gedeiht 
• In meinen Telefoncoachings habe ich noch weitere Techniken und Werkzeuge zur Heilung der Beziehung zu sich selbst, u.a. „inneres Kind“ Arbeit und ein besonderes Werkzeug, welches nicht „in der allein mit sich Arbeit“ das volle Potential entfaltet
• Mein Produkt Love yourself Basis nutzen
• Das 3 Kraftsäulen Prinzip anwenden.
  
  

  Die 3 Säulen der Kraft – Denken+Sprechen +Handeln in Einklang bringen

  Ziel: Versöhnung
          
  

  Säule 1: Denken: liebevolle/unterstützende Gedanken denken 
  Säule 2: Sprechen: liebevoll + unterstützend sprechen
  Säule 3: Handlungen: Lob aufschreiben, für Wunschverwirklichung sparen, qualitative Nahrungsmittel etc.

• Möchten Sie wieder Frieden mit sich schließen? Möchten Sie die Ursachen Ihres ständigen Kritisierens kennen und anschließend freier leben?
• Möchten Sie Ihre, für Sie passenden Wege finden, um sich mit sich selbst zu versöhnen und sogar zu lieben?
• Gerne können Sie meine Unterstützung zur Nutzung des vollen Potenzials einer kraftvollen Beziehung zu sich selbst in Anspruch nehmen.
• Es ist die beste Investition Ihres Lebens, Sie investieren in sich.
• Rufen Sie mich einfach unter der Telnr. 0561/ 921 9515 an und vereinbaren einen Informationstermin mit mir.

Susann Staude  1a Telefoncoaching
Ihr  Präventionscoach   Mentalcoach   PersonalCoach   SeelenCoach  

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