Prävention Folge 2 von Lieblingsworte Definition der Prävention, präventive Handlungen und deren Nutzen, seelische Gesundheit erhalten

Prävention – Lieblingsworte 2

Die Definition laut Wikipedia:
Prävention (lateinisch praevenire „zuvorkommen“‚ „verhüten“) bezeichnet Maßnahmen zur Abwendung von unerwünschten Ereignissen oder Zuständen, die mit einer gewissen Wahrscheinlichkeit eintreffen könnten, wenn nichts getan würde. Prävention setzt zunächst voraus, dass geeignete Maßnahmen verfügbar sind, um den Eintritt dieser Ereignisse zu beeinflussen. Der Begriff der Vorbeugung wird synonym verwendet. (Quelle Wikipedia 2.2.2018)

Die Wirkung bzw. Anwendung von Prävention, verhilft sehr viel Leid, Schmerz, Gewalt und Schulden zu vermeiden. Die meisten von uns kennen präventive Maßnahmen im medizinischen Bereich z.B. Zahnpflege.

Prävention lässt sich jedoch auf fast alle Bereiche des menschlichen Lebens ausweiten. Genau deswegen liebe ich dieses Wort Prävention, es bietet so viele Möglichkeiten, auf sich zu achten und diverse Stolpersteine rechtzeitig zu erkennen und zu umgehen.
Wie der Volksmund so schön sagt „Gefahr erkannt, Gefahr gebannt“.

So lassen sich fast alle Burnouts und auch Depressionen durch vorbeugendes/präventives Handeln vermeiden. Anders herum formuliert, wer dauerhaft gesund bleiben möchte, hat auf einiges zu achten um die eigene Gesundheit, körperliche und seelische, zu erhalten.
Wer also nicht auf die Alarmzeichen der Seele hört stürzt in eine Depression oder in einen Burnout. Wer sich nicht aus schwierigen Situationen löst, stürzt in ein tiefes Loch. Auslöser sind zum Beispiel Tod einer nahestehenden Person, Scheidung/Trennung, Verlust des Arbeitsplatzes, schwere Krankheiten, unaufgearbeitete traumatische Verletzungen. 

Um gesunde Beziehungen zu erhalten bedarf es Beziehungspflege.

Wer sich in einer gewalttätigen oder giftigen oder unglücklichen Beziehung befindet, sollte schnellstens Handeln, um Gefahr vor zu beugen (Prävention). Trennung ist einer gewalttätigen Beziehung absolute Pflicht um gesund zu bleiben oder wieder gesund zu werden. In solchen Beziehungen ist der eigene Selbstwert, sowohl bei dem gewaltausübenden Teil als auch bei der Person, der Gewalt angetan wird, im Keller.
Bevor es soweit gekommen ist, gab es schon viele Anzeichen, die übersehen, nicht ernst genommen oder bagatellisiert wurden.
Genau da setzt Prävention an, nichts ausblenden oder ignorieren, schön reden oder verharmlosen.

Genau und klar hinschauen.

• Wie behandelt mich eine Person?
• Wie spricht diese Person – abfällig, wertschätzend, verurteilend, unterstützend, kritisierend?
• Wie fühle ich mich mit dieser Person eingeschüchtert, kontrolliert, warm, aufgehoben, unterstützt, angenommen?
• Welche körperlichen Empfindungen habe ich im Kontakt mit dieser Person:
  Bauchschmerzen, angespannt, Kloß im Hals o.ä.?

Prävention Folge 2 von Lieblingsworte Definition der Prävention, präventive Handlungen und deren Nutzen, seelische Gesundheit erhalten

Weitere präventive Handlungen für die seelische Gesundheit

• nehmen Sie Ihre seelischen Verletzungen ernst, arbeiten sie diese auf z.B. in Selbsthilfegruppen, Kunsttherapien, Gestalttherapien, andere Therapieformen, in der Arbeit mit mir Susann Staude
• Setzen Sie sich mit dem Thema Tod-Sterben-Verlust-Endlichkeit des Lebens auseinander, und zwar bevor jemand in Ihrer Umgebung stirbt, Sterben und Tod ist ein Teil des Lebens. Häufig wird diese Tatsache allerdings komplett verdrängt, um so größer ist dann der Schock bei einem Todesfall. Durch einen angemessenen Umgang mit dem Tod, sind wir besser darauf vorbereitet mit dieser Situation umzugehen.
• arbeiten Sie kontinuierlich daran, Ihren Selbstwert zu erhalten, aufzubauen und zu pflegen. Wer einen gesunden und stabilen Selbstwert hat, ist weniger anfällig dafür in Krisensituationen wie z.B. eine Scheidung komplett ab zu stürzen, denn der eigene Wert ist nicht über den Partner/die Partnerin definiert. Ein stabiler starker Selbstwert bewahrt sie auch eher vor giftigen, manipulativen Beziehungen. Generell ist ein stabiler starker Selbstwert ein guter Puffer gegen Manipulationen, Einschüchterungen etc.
• Wachsamkeit z.B. in Bezug auf einen Arbeitsplatzverlust. Auch hier gibt es meistens vorher schon Signale, die darauf hindeuten. Hier setzt dann die Verdrängung ein, die werden mich schon nicht entlassen, oder bei Selbständigen, die Einnahmen sinken kontinuierlich und Sie ergreifen keine Gegenmaßnahmen.
• Achten Sie ihre Grenzen, Ihr Zeitbudget und Ihre Kraftreserven. Weder Ihre Kraft noch Ihre Zeit ist unendlich, wenn Sie diese Fakten jedoch dauerhaft missachten sind die Batterien leer, Sie sind ausgebrannt/Burn-out. Setzen Sie Grenzen, reservieren Sie Zeit für sich zum Auftanken, holen Sie sich Unterstützung.
• Überprüfen Sie Ihre Gedankenmuster und ändern die unangebrachten Denkmuster
• Kommunikation/Konflikte: lernen Sie „Probleme“ rechtzeitig anzusprechen und nach Lösungen zu suchen, bevor es Berge werden oder jahrelange schwere Geheimnisse, üben Sie friedlich zu kommunizieren, denn alles „in sich rein fressen“ macht krank, das richtige Maß wie ich etwas sage ist entscheidend
• Verantwortung: Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr gesamtes Leben, den finanziellen Bereich, den Beziehungsbereich/Privatbereich, Arbeitswelt/Beruf/Firma, körperliche und seelische Gesundheit, Kommunikation, behalten Sie den Überblick, und pflegen Sie jeden Bereich verantwortungsvoll, behalten Sie jeden Bereich im Blick, anstelle von ignorieren, bagatellisieren, verharmlosen, „Scheuklappen“, oder Gewalt
• es lohnt sich, denn das Aufstehen aus einem tiefen Loch, einer Depression/einem Burnout ist mühsam und langwierig

Der Lohn der präventiven Handlungen

• Lebenszeit
• Lebensqualität
• Schicksalsschläge etwas leichter meistern
• realistischer durch das Leben gehen
• Wertschätzung für das Leben, die Zeit, die Gesundheit
• körperliche und seelische Gesundheit
• Geld
• Möchten Sie speziell für Ihre Situation präventive Handlungen einüben?
• Oder benötigen Sie Unterstützung beim wieder Aufstehen, nach dem Tief, Selbstwert und Selbstliebe aufbauen?
• Möchten Sie sich mit der Thematik Endlichkeit-Tod-Sterben-Verlust auseinandersetzen und neue Standpunkte und Herangehensweisen lernen?
  
• Möchten Sie Ihre traumatischen Erlebnisse heilen?

Gerne können Sie dafür meine Unterstützung in Anspruch nehmen.

Rufen Sie mich einfach unter der Telnr. 0561/ 921 9515 an und vereinbaren einen Informationstermin mit mir.

Susann Staude  1a Telefoncoaching

Ihr  Präventionscoach   Mentalcoach   PersonalCoach   SeelenCoach  

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